Kui põlved on tundlikud ja näiteks kükid ei sobi, on siiski võimalik jalalihaseid efektiivselt treenida – tundlikumad põlved ei ole takistuseks tuhara ja jalalihaste arendamisel. Siit leiad harjutused, mis ei koorma põlvi. Tugevdades ümbritsevaid lihaseid, toetad ka põlveliigeseid, mis aitab edaspidi koormust paremini taluda. Aja jooksul on täiesti võimalik liikuda ka tavapäraste treeningkavade juurde ning teha kükke ja teisi harjutusi ilma probleemideta.